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姿勢・動作改善の重要性とは?

こんにちは!
名古屋の姿勢・動作改善パーソナルトレーナー
日本で唯一の「姿勢改善士」
そして裏健康情報暴露人の
宮奥 丞です。

 

今回は、僕の得意分野である

姿勢・動作改善の重要性

をお伝えします。

皆さんは、姿勢・動作改善って聞くとどんなことをイメージしますか?

整体でボキボキやったりとか、

流行りのコアトレーニングやったりとか…

まあ、色々あると思います(笑)

ただ、僕自身いろいろな人に聞いてみて感じたのは

 

姿勢や動作を改善して、何がどうよくなるのか??

 

ここがまだまだ知られていないんですよねー。

僕が考える姿勢・動作改善のメリットとは

 

・日常での不定愁訴(肩こり、腰痛等)を改善し得る。
・姿勢がよくなり、自分に自信が持てる。
・良好な関節可動域の獲得により、トレーニングが効率化する。
・リンパ、血液の流れが良好になる。

 

などなど…

いいことしかないですね…(笑)

特に、トレーニングにおける姿勢・動作改善は超大切。

歪んだ骨の配列、動きの悪い関節でトレーニングすると、どうなるでしょうか?

狙いの筋肉に効かなかったり、

使わなくていい他の筋肉に代償が起きたり、

最悪ケガする可能性

もありますよね??

こうならないためにも、

よりトレーニングを効率的かつ安全に行うためにも

姿勢と動作を改善することは重要なのです!

皆さんも、やみくもに鍛える前に、

”整える”重要性に注目してみては??

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