改善方法

姿勢&動作改善の
重要性

姿勢や動作は、我々の生活習慣をそのまま表しています。
たとえば、デスクワークばかりの生活であれば背中は丸まって猫背姿勢となり、運動不足な生活習慣であれば関節は動かなくなって各動作が悪くなります。

現代社会では、「動けるカラダ」でいることのハードルが高くなってきているのです。
特に日本人は、世界一デスクワークをする民族と言われています。
当然、姿勢の悪さや動作の悪さが目立って当たり前です。これらを放っておけば慢性痛(コリ・頭痛など)、疲労や倦怠感、老化促進など…、体に良くない影響がたくさん出てきてしまいます。

そう。姿勢や動作の悪さは生活の悪さの表れ。
改善しないと、生活そのものが崩れ、不健康な状態が続いてしまうのです。

姿勢改善士宮奥は、そんな姿勢や動作を改善したいと悩むすべての方々に対し、「正しい機能を、正しい運動で」をテーマに運動指導をさせていただいております。
整えて、鍛えることの重要性をより多くの方々に知ってもらいたいと思っています。
さあ、整体要らず、病院要らずの理想のカラダを一緒に作っていきませんか?

姿勢・動作改善
トレーニングの流れ

  • STEP.01
    姿勢&動作の
    分析
    どんな姿勢でどれくらい関節が動くのか?を見極めます。
  • STEP.02
    姿勢の改善
    その場で、整体などを使って姿勢を正常な状態に治します。
  • STEP.03
    動作の改善
    姿勢を治したら、動作も治します。これも整体を使う場合もあります。
  • STEP.04
    M・P実施
    Movement Preparetionという動作改善エクササイズを行います。
  • STEP.05
    ストレングス
    トレーニング
    重量を用いて姿勢・動作をより定着させていきます。

腰痛&その他慢性痛
の改善

「腰痛は病院か整体で治すしかない」
「慢性痛は歳のせいだ」
そう思っていませんか?

実は、腰痛や肩こりなどの慢性痛は姿勢・動作を正し、正しい運動をすれば治ります。
もちろん例外もありますが、慢性痛の場合の原因はほとんどが「動かなさすぎ」です。
つまり、「正しく動くように」すれば、治るのです。
姿勢改善士宮奥は、「痛み」も運動で解決します。

病院や整体で「原因不明です」と言われ、悩んでおられる方。
ぜひ、宮奥の指導を受けてみてください。

根本から正し、トレーニングを卒業してからも「自分自身で」痛みの予防&ケアが出来るようにいたします。

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